菠萝蜜热量高不高 菠萝蜜有减肥功效吗

菠萝蜜热量高不高

菠萝蜜是一种非常受欢迎的水果，在生活中也非常常见，就是有很多的美女会觉得自己的身材不能在吃了，那么菠萝蜜热量高不高呢？现在一起来和三五养生网小编来为了解一下。

菠萝蜜的热量是很高的，如果以100克可食部分计算的话，则菠萝蜜干果的热量是428大卡，也就是1790千焦。所以菠萝蜜干在同类食物中单位的热量还是算较高的。所以，如果你正处于减肥状态的话，那就要谨慎考虑纠结要不要吃菠萝蜜干咯！

但是如果你是属于想补充营养，令自己身材更丰满的那类的朋友的话，菠萝蜜干是你不错的选择哦！每100克菠萝蜜干果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的19%。菠萝蜜干这种果脯蜜饯营养丰富，含有大量的葡萄糖、果糖，极易被人体吸收利用。另外还有果酸、矿物质、多种维生素、氨基酸及膳食纤维等对人体健康有益的物质。

但最后小编还是要提醒大家，菠萝蜜干的糖分高热量大，不能毫无节制地吃，要控制菠萝蜜干的进食量！

菠萝蜜有减肥功效吗

菠萝蜜并没有减肥的功效哦，因为菠萝蜜的热量非常高，是属于温热性水果，，菠萝蜜是营养非常高的水果，大家一定要适时适量的吃，否则很容易长胖。

菠萝蜜什么时候吃最好

菠萝蜜一般8、9月份成熟，成熟了就可以吃了。

1、判断是否成熟，，先看看它的颜色是否黄了，再摸一下软了没，然后闻一下有香味了没。

2、熟了就可以切开吃了，最好是先切开一点，因为那个浆液粘手的。切开后，里面一瓣一瓣黄色的，就是果肉，可以直接吃了。