蓝莓美白美容法 吃蓝莓对皮肤好吗

蓝莓美白美容法 吃蓝莓对皮肤好吗

美颜指数：★★★★★

食材小辞典：蓝莓是一种小浆果，果实呈蓝色，色泽美丽、悦目，果肉细腻，种子极小。味道甜酸适口，且具有清爽宜人的香气，为鲜食佳品。蓝莓所含营养也极为丰富，具有极强的药用价值及营养保健功能，被国际粮农组织列为人类五大健康食品之一，被称为“浆果之王”。

●美颜密码

一般蓝色食物都具有抗衰老的作用，能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，可以延缓、甚至转化部分衰老症状。蓝莓中含有的极为丰富的花青素，是一种比维生素C和维生素E更强效的抗氧化剂，能够有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑，被称为“口服的皮肤化妆品”。

●美颜轻松DIY

吃出美肌来：蓝莓色拉酱

材料：新鲜蓝莓250克，菠萝125克，朗姆酒半杯，新鲜辣椒碎末3勺，酸橙皮碎末2勺，辣椒酱1/2勺。

做法：蓝莓洗净，切碎；菠萝去皮，洗净，切块；将蓝莓末、菠萝块放入沙盘碗中，加入辣椒碎末、酸橙皮碎末、辣椒酱、朗姆酒拌匀即可。

美颜功效：本品可使肌肤光滑细嫩，有抗氧化，延缓衰老的作用。

吃出美肌来：蓝莓酸奶

材料：蓝莓果粒3～5茶匙，酸奶1杯。

做法：将蓝莓果粒、酸奶一起放入榨汁机中，再加入适量凉开水，搅打成浆液即可。

美颜功效：本品可有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成。

护出美肌来：蓝莓洁肤控油面膜

适合肤质：任何肤质。

材料：蓝莓4～6个，玫瑰精油、橙花精油各1滴，红糖5克，压缩面膜纸1张。

做法：将蓝莓洗净，放入榨汁机中榨汁，倒入面膜碗中，加入玫瑰精油、橙花精油和红糖，拌匀，将压缩面膜纸浸入蓝莓汁中浸约5分钟。

用法：洁面后，取出面膜敷于面部，敷约15分钟后取下，用清水洗净即可。

美颜功效：本品能够深层清洁毛孔、补充肌肤水分，控制油脂分泌，有洁肤、润肤的效果。